湘西茶峒古镇周边 8 日游:从边城诗意到张家界奇观

提到湘西,总绕不开沈从文笔下 “翠翠在风日里长养着” 的边城,也藏着沱江两岸吊脚楼的灯火,更有张家界峰林刺破云层的震撼。这趟 8 日行程,我们不赶打卡节奏,只愿带你慢慢走进湘西的魂 —— 从茶峒古镇的拉拉渡开始,踩过清水江的温柔;到凤凰古城的石板路,摸过百年故居的木窗;再深入张家界的武陵源,伸手触碰 “阿凡达悬浮山” 的奇幻。8 天时间,串联起边城文化、古城烟火与自然奇观,把三省交界的浪漫与厚重,都装进你的旅行记忆里天就毫不犹豫地冲向那如诗如画的凤凰古城,之后的行程也精彩纷呈哦,更贴心的是,文末还准备了超方便的懒人返程方案,一起来踏上这场奇妙的旅途吧!

行程简表

天数上午行程中午安排下午行程
Day1抵达茶峒古镇,入住临江客栈,简单休整(适应气候与环境)古镇内餐馆用餐,推荐角角鱼、酸汤鱼体验 2 元拉拉渡(横跨清水江),漫步古码头;逛古镇小巷,看吊脚楼建筑
Day2登翠翠岛(瞻仰翠翠雕像、参观白塔);逛沈从文故居(了解文学背景)古镇餐馆用餐,推荐血粑鸭打卡 “一脚跨三省碑”(拍照留念);逛古镇正街,选湘西特色手信(如苗银小饰)
Day3从茶峒赴重庆洪安古镇(拉拉渡 / 车程 10 分钟),参观刘邓大军 “挺进大西南” 指挥部旧址洪安古镇吃特色餐,推荐米豆腐、卤菜驱车赴德夯苗寨(车程 30-40 分钟),赏流沙瀑布;可选体验苗族服饰拍照
Day4赴矮寨大桥(车程 30 分钟),登观景台赏桥,体验悬崖栈道(可选)大桥附近简餐,推荐土家腊肉炒笋驱车赴凤凰古城(车程 1.5-2 小时),入住沱江边客栈;休整后逛虹桥外围
Day5沱江泛舟(清晨人少,赏江面晨雾);访沈从文故居、熊希龄故居凤凰古城内用餐,推荐苗家酸汤鱼逛东正街、十字街,买姜糖、银饰;登万名塔(俯瞰古城全景)
Day6从凤凰赴张家界(自驾 / 包车 2.5-3 小时),入住市区 / 天门山周边酒店张家界市区用餐,推荐三下锅、合渣登天门山:乘索道上山,走玻璃栈道,打卡天门洞(可选乘穿山扶梯)
Day7赴张家界国家森林公园(车程 1 小时),乘百龙天梯上袁家界,打卡 “阿凡达悬浮山”(乾坤柱)袁家界景区简餐(如汉堡、盒饭)逛杨家界景区,看 “天然长城”“乌龙寨”;乘环保车返回武陵源区
Day8武陵源区采购特产(杜仲茶、葛根粉);收拾行李机场 / 高铁站简餐(如常德米粉)赴机场 / 高铁站,搭乘航班 / 高铁返程

详细行程

Day1:初见边城|落地茶峒,夜游吊脚楼灯火

  • 午后:抵达与入住

高铁:长沙南站→吉首东站→茶峒古镇

注:港澳台游客可以在深圳北或广州击直接乘坐高铁前往长沙南站,飞机可以到达长沙黄花国际机场 后 ,转地铁或打车红20分钟到达南站

  • 傍晚:江风与跨界体验
  • 漫步茶峒古码头,吹着清水江的风,远眺对岸重庆洪安古镇的初亮灯火​
  • 体验拉拉渡(2 元 / 人):手抓铁索过江,船行江中时拍湘渝两岸同框照​
  • 晚上:美食与夜游
  • 晚餐:尝地道角角鱼(鲜炖无腥,汤鲜肉嫩)或酸汤鱼(酸辣开胃,解腻下饭)​
  • 夜游古镇:沿石板路逛灯火阑珊的街巷,看吊脚楼灯火倒映江面,感受边城的静谧​

路过沈从文故居(外观打卡,次日可深入参观)

沈从文故居
沈从文故居
  • 美食推荐​
  • 角角鱼、酸汤鱼(本地山塘活鱼,现点现做)​

✨实用小贴士​

  • 夜晚江边微凉,即使夏季也建议带件薄外套​
  • 想拍无人古镇美照,可清晨 6-7 点或傍晚 5-6 点错峰行走

Day2:寻梦翠翠登翠翠岛、逛沈从文故居,打卡 “一脚跨三省” 碑

上午:文学与地理打卡

12:00 打卡 “一脚跨三省” 碑:站碑前摆拍,脚踩两省(湖南 + 重庆),手比 “3” 字,定格地理奇观

中午:特色午餐

吃湘西招牌血粑鸭:糯米灌鸭肠蒸制后油炸,外酥里糯,搭配青椒爆炒,香得能多吃一碗饭

下午:古镇深度游

可选体验:乘游船(约 25 元 / 人),从水上看吊脚楼群与两岸青山

晚上:慢享时光

Day3:三省探秘:上午走重庆洪安古镇;下午进德夯苗寨赏流沙瀑布

上午:重庆洪安古镇行

  • 从茶峒出发:乘拉拉渡(2 元)或驱车(10 分钟)到重庆洪安古镇​
  • 探访 “一脚踏三省” 实地:找湘渝黔三省界碑,拍 “站一脚跨三省” 创意照​
  • 参观刘邓大军 “挺进大西南” 指挥部旧址:看当年的作战地图、军用水壶,听讲解员说解放西南的历史故事​
  • 中午:洪安特色餐
  • 吃洪安米豆腐(5 元 / 碗):嫩白米豆腐浇辣油、酸汤、花生碎,清爽解腻​
  • 搭配卤猪蹄(25 元 / 只):卤得软烂,咬着脱骨,咸香入味​
  • 下午:德夯苗寨赏瀑
  • 从洪安返回茶峒,驱车赴德夯苗寨(约 20 公里,30-40 分钟车程)​
  • 逛苗寨:看青石板路、吊脚楼,听苗族阿婆唱山歌,感受 “高山苗寨” 的烟火气​
  • 赏流沙瀑布:沿步道走到瀑布下,80 米高的水流如白纱飘下,水汽扑脸超清凉,拍 “人在瀑前” 的仙气照​
  • 可选体验:租苗族盛装拍照(30 元 / 小时),银头饰 + 绣花裙,搭配瀑布背景超出片;若遇苗寨民俗表演,可看苗族鼓舞、情歌对唱​
  • 晚上:住宿与晚餐
  • 住宿选择:住德夯苗寨内(体验苗家吊脚楼,晚上听虫鸣)或返回茶峒 / 吉首市区(交通更便利)​
  • 晚餐:吃土家腊肉炒笋(腊肉山熏味浓,笋子脆嫩)、苗家酸汤菜(野菜煮酸汤,鲜爽解腻)​

美食推荐​

  • 洪安米豆腐、卤猪蹄、土家腊肉炒笋​

✨实用小贴士​

  • 去流沙瀑布的步道有小段湿滑,穿防滑鞋​
  • 苗寨内购物可适当砍价,比如苗银小饰可从开价 50 元讲到 20-30 元
边城2元拉拉渡
边城2元拉拉渡

Day4:奇桥赴凤凰:打卡矮寨大桥的高空震撼,夜晚逛虹桥,沉醉沱江夜色

  • 上午:矮寨大桥探秘
  • 从住宿地出发,驱车赴矮寨大桥(德夯苗寨→大桥约 20 分钟,茶峒→大桥约 1 小时)​
  • 逛大桥观景台:站在玻璃观景台往下看,大桥横跨峡谷,底下 99 道弯的盘山公路如银蛇缠绕,拍照超壮观​
  • 可选体验:走矮寨悬崖栈道(68 元 / 人):沿悬崖修建的栈道,脚边是万丈深渊,走起来刺激又过瘾;或看矮寨公路奇观,了解 “公路奇观” 的修建历史​
  • 中午:矮寨附近用餐
  • 吃土家腊肉炖土豆(35 元 / 份):腊肉香渗透土豆,土豆粉糯,一口下去超满足​
  • 搭配清炒时蔬(15 元 / 份):本地空心菜、南瓜尖,简单炒炒就鲜​
  • 下午:奔赴凤凰古城
  • 驱车赴凤凰古城(约 1.5-2 小时车程)​
  • 抵达后入住沱江边特色客栈:选临江房(推窗见沱江),放下行李休整,补涂防晒霜​
  • 傍晚 & 晚上:凤凰夜游
  • 漫步虹桥:站在桥上看沱江两岸吊脚楼,夕阳洒在江面超美​
  • 晚餐:吃苗家酸汤鱼(现点现杀的稻田鱼,煮酸汤后酸辣鲜嫩)、血粑鸭(凤凰做法更偏辣,香糯入味)​
  • 夜游沱江:沿江边走跳岩(石墩桥,走时扶稳),看两岸吊脚楼亮起灯火,灯光倒映江面如星河,拍 “沱江夜景” 大片​
  • 逛虹桥夜市:买凤凰姜糖(10 元 / 袋,现做现卖,嚼着带姜香)、蜡染小方巾(20 元 / 条,可当围巾或装饰)​
凤凰古城夜景
凤凰古城夜景

美食推荐​

  • 土家腊肉炖土豆、苗家酸汤鱼、凤凰姜糖​

✨实用小贴士​

  • 若计划去八面山(可选加餐行程):八面山海拔约 1400 米,昼夜温差大,无论住帐篷还是吊脚楼,都带保暖外套;峭壁餐厅无护栏,拍照时站稳扶好;想看燕子洞日落,提前 1 小时抵达占最佳机位​
  • 凤凰古城内石板路多,穿舒适平底鞋
矮寨悬崖栈道
矮寨悬崖栈道

Day5:凤凰慢游:沱江泛舟、访名人故居,午后逛东正街买手信

上午:晨泛与寻古

  • 沱江泛舟(80 元 / 人,约 40 分钟):清晨雾未散时乘船,小船在江里漂,两岸吊脚楼若隐若现,船工偶尔唱山歌,宛如仙境​
  • 参观沈从文故居:比茶峒故居更完整,看他青年时期的书桌、手稿,了解他在凤凰的成长故事​
  • 参观熊希龄故居:看民国总理的生平展览,故居是典型的南方四合院,木雕精美​
  • 登万名塔 :万名塔登顶看沱江绕古城,南华门俯瞰古城全景,红瓦绿树映江超美​
  • 中午:古城午餐
  • 吃凤凰特色 “社饭”(15 元 / 碗):糯米混合野蒿、腊肉、花生煮制,香得独特​
  • 搭配 “苗家酸萝卜”(5 元 / 份):酸甜脆爽,解腻开胃​
  • 下午:古街淘宝
  • 逛东正街:看苗银店铺,选苗银镯子(50-100 元 / 只,纯银可刻字)、苗银项链,老板娘会现场演示银饰打磨​
  • 逛十字街:买现做姜糖(可试吃,选偏软的更甜)、蜡染布(可做桌布或衣服,50-100 元 / 块)​
  • 可选体验:参观古城博物馆(30 元 / 人),看凤凰古城的历史变迁;或去奇梁洞(60 元 / 人,车程 20 分钟),看溶洞里的钟乳石,灯光下如水晶宫​
  • 晚上:夜生活时光
  • 晚餐后找一家清吧:点一杯 “凤凰故事” 鸡尾酒(35 元 / 杯),听驻唱歌手唱民谣,放松一天疲惫​
  • 逛江边小摊:买 “许愿灯”(10 元 / 2 个),写下心愿点燃,看着灯飘向夜空​

美食推荐​

  • 社饭、苗家酸萝卜、凤凰姜糖​
万名塔
万名塔

✨实用小贴士​

  • 沱江泛舟选清晨或傍晚,避开正午烈日​

买苗银时问清是否 “999 纯银”,可让店家出示检测证书

Day6:奔赴张家界|天门山云端盛宴,玻璃栈道挑战

  • 上午:从凤凰赴张家界
  • 08:00 从凤凰古城出发:自驾 / 包车赴张家界(约 2.5-3 小时车程),沿途看湘西山地风光,可在服务区休息 1 次​
  • 11:00 抵达张家界:入住市区或天门山周边酒店(选近索道站的,次日方便上山),放行李后简单吃午餐​
  • 中午:张家界特色餐
  • 吃 “张家界三下锅”(68 元 / 份):腊肉、肥肠、鸡肉切块,加土豆、青椒炖在铁锅里,配锅巴吃,香得舔盘子​
  • 搭配合渣(10 元 / 碗):豆腐渣煮青菜,鲜爽解腻,本地人常喝​
  • 下午:天门山深度游
  • 13:30 乘天门山索道上山(门票提前 1 天预约,分时段进入):索道全长 7455 米,上升过程中穿云海时,脚下白茫茫一片,如 “飞天” 般震撼,记得录视频留念​
  • 14:30 走玻璃栈道(免费,需租鞋套 5 元 / 双):选西线玻璃栈道(人少景好),低头能看到万丈深渊,同行人一起走可互相拍照,缓解紧张感​
  • 15:30 打卡天门洞:从栈道步行至天门洞,若体力好,走 99 道弯天梯(共 999 级台阶),登顶后感受 “通天之门” 的雄伟;若想省力,乘穿山扶梯(32 元 / 人,分两段)​
  • 17:00 乘索道下山:下山时看夕阳照在天门洞上,金光闪闪超美​
天门山
天门山
  • 晚上:市区休闲
  • 晚餐:吃 “岩耳炖鸡”(88 元 / 份):岩耳是张家界特产菌类,炖鸡鲜得掉眉毛​
  • 逛张家界市区大庸府城:看仿古建筑,买杜仲茶(30 元 / 盒,养生解乏),感受张家界市区的夜生活​

美食推荐​

  • 张家界三下锅、合渣、岩耳炖鸡​

✨实用小贴士​

  • 天门山门票需提前 1-3 天在 “张家界天门山旅游区” 官网预约,旺季(4-10 月)需抢票​
  • 玻璃栈道若遇下雨会有点滑,走时放慢脚步
-张家界玻璃栈桥
-张家界玻璃栈桥

Day7:武陵源深度乘百龙天梯上袁家界,看 “阿凡达乾坤柱

核心亮点​

  • 百龙天梯:88 秒 “垂直飞天”,俯瞰峰林超震撼​
  • 袁家界:《阿凡达》悬浮山原型,奇幻感拉满​
  • 杨家界:“天然长城” 峰墙,自然鬼斧神工​

分时段小行程​

  • 上午:袁家界寻 “阿凡达”
  • 07:30 从张家界市区赴张家界国家森林公园(武陵源核心景区,约 1 小时车程,自驾 / 包车 / 景区直通车均可)​
  • 08:30 乘百龙天梯上山(单程 65 元 / 人,门票 4 天有效):88 秒直达袁家界山顶,电梯上升时,外面的峰林一点点露出来,宛如突然闯进《阿凡达》的潘多拉星球,记得贴紧玻璃拍照​
  • 09:30 打卡 “乾坤柱”:《阿凡达》悬浮山原型,峰柱独立在峡谷中,云雾缭绕时更奇幻,拍 “人站观景台与乾坤柱同框” 照​
  • 10:30 逛迷魂台:12 根峰柱并排而立,站在观景台看峰林,让人 “迷魂”,适合拍全景照​
  • 11:30 逛 “天下第一桥”:天然石桥横跨两座峰柱,桥面宽约 2 米,走在桥上看底下峡谷,壮观又惊险​
  • 中午:景区简餐
  • 在袁家界餐厅吃简餐:可选汉堡(35 元 / 个)、盒饭(40 元 / 份,两荤一素),或自带干粮(如面包、火腿肠),节省时间​
  • 下午:杨家界赏 “天然长城”
  • 13:00 从袁家界乘景区环保车赴杨家界(约 15 分钟,环保车免费,随门票包含)​
  • 14:00 逛乌龙寨:走 “三道鬼门关”(窄巷、陡梯、悬崖步道),感受当年土匪寨的险峻,登顶后看 “天波府”,4 座峰柱如城堡般排列​
  • 15:30 看 “天然长城”:杨家界核心景点,一排排峰墙绵延数公里,高约 100 米,宽约 10 米,整齐如人工修筑的长城,站在观景台看,叹服自然的鬼斧神工​
  • 17:00 乘杨家界索道下山(单程 72 元 / 人),或步行下山(约 1.5 小时,适合体力好的游客),之后乘环保车返回武陵源区​
  • 晚上:武陵源区休闲
  • 入住武陵源区酒店 / 客栈(选近门票站的,方便次日返程)​
  • 晚餐:吃 “腊肉炒蕨菜”(38 元 / 份):蕨菜是山里野菜,脆嫩爽口,搭配腊肉超香;“葛粉炒肉”(45 元 / 份):葛粉 Q 弹,吸满肉香​
  • 逛武陵源溪布街:看土家族风情建筑,买葛根粉(25 元 / 袋,养胃健康),尝 “糖油粑粑”(5 元 / 3 个),外脆里软​
袁家界
袁家界

美食推荐​

  • 腊肉炒蕨菜、葛粉炒肉、糖油粑粑​

✨实用小贴士​

  • 张家界国家森林公园面积大,提前下载 “张家界国家森林公园” 官方 APP,查看环保车运行路线​
  • 杨家界 “三道鬼门关” 部分路段较窄,需排队通行,耐心等待

Day8:满载返程|带湘西味道回家

  • 上午:采购与休整
  • 08:30 逛武陵源特产店:​
  • 买杜仲茶(30-50 元 / 盒,张家界特产,泡着喝解乏,适合送长辈)​
  • 买葛根粉(25-40 元 / 袋,早餐冲调养胃,适合送家人)​
  • 可选买苗银小饰(比凤凰古城价格稍低,可砍价)​
  • 10:00 回酒店收拾行李:检查是否遗漏证件、充电器,将特产打包好(易碎品可让店家包泡沫)​
  • 时间充裕可在武陵源区简单漫步:看清晨的峰林,呼吸新鲜空气,最后感受湘西的自然气息​
  • 中午:返程前简餐
  • 在机场 / 高铁站附近吃常德米粉(15 元 / 碗):牛肉粉、排骨粉都好吃,嗦完粉再返程,把湘西的香味记在心里​
  • 下午:返程出发
  • 交通衔接:​

✈️ 赴张家界荷花国际机场:武陵源区→机场约 1 小时车程,建议提前 2.5 小时出发​

🚄 赴张家界西站(高铁站):武陵源区→西站约 40 分钟车程,建议提前 1.5 小时出发​

张家界西站→长沙南站 高铁

🚗 自驾返程:提前查好高速路线,避开拥堵路段​

  • 抵达机场 / 高铁站后,办理登机 / 乘车手续,结束愉快的湘西 8 日游​

美食推荐​

  • 常德米粉(牛肉粉、排骨粉)​

✨实用小贴士​

  • 特产建议最后一天买,避免携带不便​
  • 提前在手机上值机 / 取高铁票,节省现场时间

结尾

这趟 8 日游,从茶峒的边城慢时光,到凤凰的古城烟火,再到张家界的自然奇观,每一段都有独家体验:2 元拉拉渡的跨界浪漫、沱江泛舟的仙境感、天门山索道的飞天震撼、袁家界的阿凡达奇幻…… 无需赶打卡,只需跟着节奏慢慢品 —— 湘西的江风、灯火与峰林,会成为你最难忘的旅行记忆~

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