湘西茶峒古鎮周邊 8 日遊：從邊城詩意到張家界奇觀

行程簡表

天數	上午行程	中午安排	下午行程
Day1	抵達茶峒古鎮，入住臨江客棧，簡單休整（適應氣候與環境）	古鎮內餐館用餐，推薦角角魚、酸湯魚	體驗 2 元拉拉渡（橫跨清水江），漫步古碼頭；逛古鎮小巷，看吊腳樓建築
Day2	登翠翠島（瞻仰翠翠雕像、參觀白塔）；逛沈從文故居（了解文學背景）	古鎮餐館用餐，推薦血粑鴨	打卡 “一腳跨三省碑”（拍照留念）；逛古鎮正街，選湘西特色手信（如苗銀小飾）
Day3	從茶峒赴重慶洪安古鎮（拉拉渡 / 車程 10 分鐘），參觀劉鄧大軍 “挺進大西南” 指揮部舊址	洪安古鎮吃特色餐，推薦米豆腐、滷菜	驅車赴德夯苗寨（車程 30-40 分鐘），賞流沙瀑布；可選體驗苗族服飾拍照
Day4	赴矮寨大橋（車程 30 分鐘），登觀景台賞橋，體驗懸崖棧道（可選）	大橋附近簡餐，推薦土家臘肉炒筍	驅車赴鳳凰古城（車程 1.5-2 小時），入住沱江邊客棧；休整後逛虹橋外圍
Day5	沱江泛舟（清晨人少，賞江面晨霧）；訪沈從文故居、熊希齡故居	鳳凰古城內用餐，推薦苗家酸湯魚	逛東正街、十字街，買薑糖、銀飾；登萬名塔（俯瞰古城全景）
Day6	從鳳凰赴張家界（自駕 / 包車 2.5-3 小時），入住市區 / 天門山周邊酒店	張家界市區用餐，推薦三下鍋、合渣	登天門山：乘索道上山，走玻璃棧道，打卡天門洞（可選乘穿山扶梯）
Day7	赴張家界國家森林公園（車程 1 小時），乘百龍天梯上袁家界，打卡 “阿凡達懸浮山”（乾坤柱）	袁家界景區簡餐（如漢堡、盒飯）	逛楊家界景區，看 “天然長城”“烏龍寨”；乘環保車返回武陵源區
Day8	武陵源區採購特產（杜仲茶、葛根粉）；收拾行李	機場 / 高鐵站簡餐（如常德米粉）	赴機場 / 高鐵站，搭乘航班 / 高鐵返程

詳細行程

Day1：初見邊城｜落地茶峒，夜遊吊腳樓燈火

• 午後：抵達與入住

高鐵：長沙南站→吉首東站→茶峒古鎮

註：港澳台遊客可以在深圳北或廣州擊直接乘坐高鐵前往長沙南站，飛機可以到達長沙黃花國際機場 後 ，轉地鐵或打車紅20分鐘到達南站

• 傍晚：江風與跨界體驗​

• 漫步茶峒古碼頭，吹著清水江的風，遠眺對岸重慶洪安古鎮的初亮燈火​

• 體驗拉拉渡（2 元 / 人）：手抓鐵索過江，船行江中時拍湘渝兩岸同框照​

• 晚上：美食與夜遊​

• 晚餐：嚐地道角角魚（鮮燉無腥，湯鮮肉嫩）或酸湯魚（酸辣開胃，解膩下飯）​

• 夜遊古鎮：沿石板路逛燈火闌珊的街巷，看吊腳樓燈火倒映江面，感受邊城的靜謐​

路過沈從文故居（外觀打卡，次日可深入參觀）

• 美食推薦​
• 角角魚、酸湯魚（本地山塘活魚，現點現做）​

✨實用小貼士​

• 夜晚江邊微涼，即使夏季也建議帶件薄外套​

• 想拍無人古鎮美照，可清晨 6-7 點或傍晚 5-6 點錯峰行走

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Day2：尋夢翠翠：登翠翠島、逛沈從文故居，打卡 “一腳跨三省” 碑

上午：文學與地理打卡

12:00 打卡 “一腳跨三省” 碑：站碑前擺拍，腳踩兩省（湖南 + 重慶），手比 “3” 字，定格地理奇觀

中午：特色午餐

吃湘西招牌血粑鴨：糯米灌鴨腸蒸製後油炸，外酥裡糯，搭配青椒爆炒，香得能多吃一碗飯

下午：古鎮深度遊

可選體驗：乘遊船（約 25 元 / 人），從水上看吊腳樓群與兩岸青山

晚上：慢享時光

Day3：三省探秘：上午走重慶洪安古鎮；下午進德夯苗寨，賞流沙瀑布

上午：重慶洪安古鎮行​

• 從茶峒出發：乘拉拉渡（2 元）或驅車（10 分鐘）到重慶洪安古鎮​

• 探訪 “一腳踏三省” 實地：找湘渝黔三省界碑，拍 “站一腳跨三省” 創意照​

• 參觀劉鄧大軍 “挺進大西南” 指揮部舊址：看當年的作戰地圖、軍用水壺，聽講解員說解放西南的歷史故事​

• 中午：洪安特色餐​

• 吃洪安米豆腐（5 元 / 碗）：嫩白米豆腐澆辣油、酸湯、花生碎，清爽解膩​

• 搭配滷豬蹄（25 元 / 只）：滷得軟爛，咬著脫骨，鹹香入味​

• 下午：德夯苗寨賞瀑​

• 從洪安返回茶峒，驅車赴德夯苗寨（約 20 公里，30-40 分鐘車程）​

• 逛苗寨：看青石板路、吊腳樓，聽苗族阿婆唱山歌，感受 “高山苗寨” 的煙火氣​

• 賞流沙瀑布：沿步道走到瀑布下，80 米高的水流如白紗飄下，水汽撲臉超清涼，拍 “人在瀑前” 的仙氣照​

• 可選體驗：租苗族盛裝拍照（30 元 / 小時），銀頭飾 + 繡花裙，搭配瀑布背景超出片；若遇苗寨民俗表演，可看苗族鼓舞、情歌對唱​

• 晚上：住宿與晚餐​

• 住宿選擇：住德夯苗寨內（體驗苗家吊腳樓，晚上聽蟲鳴）或返回茶峒 / 吉首市區（交通更便利）​

• 晚餐：吃土家臘肉炒筍（臘肉山熏味濃，筍子脆嫩）、苗家酸湯菜（野菜煮酸湯，鮮爽解膩）​

美食推薦​

• 洪安米豆腐、滷豬蹄、土家臘肉炒筍​

✨實用小貼士​

• 去流沙瀑布的步道有小段濕滑，穿防滑鞋​
• 苗寨內購物可適當砍價，比如苗銀小飾可從開價 50 元講到 20-30 元

Day4：奇橋赴鳳凰：打卡矮寨大橋的高空震撼，夜晚逛虹橋，沉醉沱江夜色

• 上午：矮寨大橋探秘​

• 從住宿地出發，驅車赴矮寨大橋（德夯苗寨→大橋約 20 分鐘，茶峒→大橋約 1 小時）​

• 逛大橋觀景台：站在玻璃觀景台往下看，大橋橫跨峽谷，底下 99 道彎的盤山公路如銀蛇纏繞，拍照超壯觀​

• 可選體驗：走矮寨懸崖棧道（68 元 / 人）：沿懸崖修建的棧道，腳邊是萬丈深淵，走起來刺激又過癮；或看矮寨公路奇觀，了解 “公路奇觀” 的修建歷史​

• 中午：矮寨附近用餐​

• 吃土家臘肉燉土豆（35 元 / 份）：臘肉香滲透土豆，土豆粉糯，一口下去超滿足​

• 搭配清炒時蔬（15 元 / 份）：本地空心菜、南瓜尖，簡單炒炒就鮮​

• 下午：奔赴鳳凰古城​

• 驅車赴鳳凰古城（約 1.5-2 小時車程）​

• 抵達後入住沱江邊特色客棧：選臨江房（推窗見沱江），放下行李休整，補塗防曬霜​

• 傍晚 & 晚上：鳳凰夜遊​

• 漫步虹橋：站在橋上看沱江兩岸吊腳樓，夕陽灑在江面超美​

• 晚餐：吃苗家酸湯魚（現點現殺的稻田魚，煮酸湯後酸辣鮮嫩）、血粑鴨（鳳凰做法更偏辣，香糯入味）​

• 夜遊沱江：沿江邊走跳岩（石墩橋，走時扶穩），看兩岸吊腳樓亮起燈火，燈光倒映江面如星河，拍 “沱江夜景” 大片​

• 逛虹橋夜市：買鳳凰薑糖（10 元 / 袋，現做現賣，嚼著帶薑香）、蠟染小方巾（20 元 / 條，可當圍巾或裝飾）​

美食推薦​

• 土家臘肉燉土豆、苗家酸湯魚、鳳凰薑糖​

✨實用小貼士​

• 若計劃去八面山（可選加餐行程）：八面山海拔約 1400 米，晝夜溫差大，無論住帳篷還是吊腳樓，都帶保暖外套；峭壁餐廳無護欄，拍照時站穩扶好；想看燕子洞日落，提前 1 小時抵達占最佳機位​

• 鳳凰古城內石板路多，穿舒適平底鞋

Day5：鳳凰慢遊：沱江泛舟、訪名人故居，午後逛東正街買手信

上午：晨泛與尋古​

• 沱江泛舟（80 元 / 人，約 40 分鐘）：清晨霧未散時乘船，小船在江裡漂，兩岸吊腳樓若隱若現，船工偶爾唱山歌，宛如仙境​

• 參觀沈從文故居：比茶峒故居更完整，看他青年時期的書桌、手稿，了解他在鳳凰的成長故事​

• 參觀熊希齡故居：看民國總理的生平展覽，故居是典型的南方四合院，木雕精美​

• 登萬名塔 ：萬名塔登頂看沱江繞古城，南華門俯瞰古城全景，紅瓦綠樹映江超美​

• 中午：古城午餐​

• 吃鳳凰特色 “社飯”（15 元 / 碗）：糯米混合野蒿、臘肉、花生煮製，香得獨特​

• 搭配 “苗家酸蘿蔔”（5 元 / 份）：酸甜脆爽，解膩開胃​

• 下午：古街淘宝​

• 逛東正街：看苗銀店鋪，選苗銀鐲子（50-100 元 / 只，純銀可刻字）、苗銀項鍊，老闆娘會現場演示銀飾打磨​

• 逛十字街：買現做薑糖（可試吃，選偏軟的更甜）、蠟染布（可做桌布或衣服，50-100 元 / 塊）​

• 可選體驗：參觀古城博物館（30 元 / 人），看鳳凰古城的歷史變遷；或去奇梁洞（60 元 / 人，車程 20 分鐘），看溶洞裡的鐘乳石，燈光下如水晶宮​

• 晚上：夜生活時光​

• 晚餐後找一家清吧：點一杯 “鳳凰故事” 雞尾酒（35 元 / 杯），聽駐唱歌手唱民謠，放鬆一天疲憊​

• 逛江邊小攤：買 “許願燈”（10 元 / 2 個），寫下心願點燃，看著燈飄向夜空​

美食推薦​

• 社飯、苗家酸蘿蔔、鳳凰薑糖​

✨實用小貼士​

• 沱江泛舟選清晨或傍晚，避開正午烈日​

買苗銀時問清是否 “999 純銀”，可讓店家出示檢測證書

Day6：奔赴張家界｜天門山雲端盛宴，玻璃棧道挑戰

• 上午：從鳳凰赴張家界​

• 08:00 從鳳凰古城出發：自駕 / 包車赴張家界（約 2.5-3 小時車程），沿途看湘西山地風光，可在服務區休息 1 次​

• 11:00 抵達張家界：入住市區或天門山周邊酒店（選近索道站的，次日方便上山），放行李後簡單吃午餐​

• 中午：張家界特色餐​

• 吃 “張家界三下鍋”（68 元 / 份）：臘肉、肥腸、雞肉切塊，加土豆、青椒燉在鐵鍋裡，配鍋巴吃，香得舔盤子​

• 搭配合渣（10 元 / 碗）：豆腐渣煮青菜，鮮爽解膩，本地人常喝​

• 下午：天門山深度遊​

• 13:30 乘天門山索道上山（門票提前 1 天預約，分時段進入）：索道全長 7455 米，上升過程中穿雲海時，腳下白茫茫一片，如 “飛天” 般震撼，記得錄視頻留念​

• 14:30 走玻璃棧道（免費，需租鞋套 5 元 / 雙）：選西線玻璃棧道（人少景好），低頭能看到萬丈深淵，同行人一起走可互相拍照，緩解緊張感​

• 15:30 打卡天門洞：從棧道步行至天門洞，若體力好，走 99 道彎天梯（共 999 級台階），登頂後感受 “通天之門” 的雄偉；若想省力，乘穿山扶梯（32 元 / 人，分兩段）​

• 17:00 乘索道下山：下山時看夕陽照在天門洞上，金光閃閃超美​

• 晚上：市區休閒​

• 晚餐：吃 “岩耳燉雞”（88 元 / 份）：岩耳是張家界特產菌類，燉雞鮮得掉眉毛​

• 逛張家界市區大庸府城：看仿古建築，買杜仲茶（30 元 / 盒，養生解乏），感受張家界市區的夜生活​

美食推薦​

• 張家界三下鍋、合渣、岩耳燉雞​

✨實用小貼士​

• 天門山門票需提前 1-3 天在 “張家界天門山旅遊區” 官網預約，旺季（4-10 月）需搶票​

• 玻璃棧道若遇下雨會有點滑，走時放慢腳步

Day7：武陵源深度：乘百龍天梯上袁家界，看 “阿凡達乾坤柱；

核心亮點​

• 百龍天梯：88 秒 “垂直飛天”，俯瞰峰林超震撼​

• 袁家界：《阿凡達》懸浮山原型，奇幻感拉滿​

• 楊家界：“天然長城” 峰牆，自然鬼斧神工​

分時段小行程​

• 上午：袁家界尋 “阿凡達”​

• 07:30 從張家界市區赴張家界國家森林公園（武陵源核心景區，約 1 小時車程，自駕 / 包車 / 景區直通車均可）​

• 08:30 乘百龍天梯上山（單程 65 元 / 人，門票 4 天有效）：88 秒直達袁家界山頂，電梯上升時，外面的峰林一點點露出來，宛如突然闖進《阿凡達》的潘多拉星球，記得貼緊玻璃拍照​

• 09:30 打卡 “乾坤柱”：《阿凡達》懸浮山原型，峰柱獨立在峽谷中，雲霧繚繞時更奇幻，拍 “人站觀景台與乾坤柱同框” 照​

• 10:30 逛迷魂台：12 根峰柱並排而立，站在觀景台看峰林，讓人 “迷魂”，適合拍全景照​

• 11:30 逛 “天下第一橋”：天然石橋橫跨兩座峰柱，橋面寬約 2 米，走在橋上看底下峽谷，壯觀又驚險​

• 中午：景區簡餐​

• 在袁家界餐廳吃簡餐：可選漢堡（35 元 / 個）、盒飯（40 元 / 份，兩葷一素），或自帶乾糧（如麵包、火腿腸），節省時間​

• 下午：楊家界賞 “天然長城”​

• 13:00 從袁家界乘景區環保車赴楊家界（約 15 分鐘，環保車免費，隨門票包含）​

• 14:00 逛烏龍寨：走 “三道鬼門關”（窄巷、陡梯、懸崖步道），感受當年土匪寨的險峻，登頂後看 “天波府”，4 座峰柱如城堡般排列​

• 15:30 看 “天然長城”：楊家界核心景點，一排排峰牆綿延數公里，高約 100 米，寬約 10 米，整齊如人工修築的長城，站在觀景台看，嘆服自然的鬼斧神工​

• 17:00 乘楊家界索道下山（單程 72 元 / 人），或步行下山（約 1.5 小時，適合體力的遊客），之後乘環保車返回武陵源區​

• 晚上：武陵源區休閒​

• 入住武陵源區酒店 / 客棧（選近門票站的，方便次日返程）​

• 晚餐：吃 “臘肉炒蕨菜”（38 元 / 份）：蕨菜是山裡野菜，脆嫩爽口，搭配臘肉超香；“葛粉炒肉”（45 元 / 份）：葛粉 Q 彈，吸滿肉香​

• 逛武陵源溪布街：看土家族風情建築，買葛根粉（25 元 / 袋，養胃健康），嚐 “糖油粑粑”（5 元 / 3 個），外脆裡軟​

美食推薦​

• 臘肉炒蕨菜、葛粉炒肉、糖油粑粑​

✨實用小貼士​

• 張家界國家森林公園面積大，提前下載 “張家界國家森林公園” 官方 APP，查看環保車運行路線​

• 楊家界 “三道鬼門關” 部分路段較窄，需排隊通行，耐心等待

Day8：滿載返程｜帶湘西味道回家

• 上午：採購與休整​

• 08:30 逛武陵源特產店：​

• 買杜仲茶（30-50 元 / 盒，張家界特產，泡著喝解乏，適合送長輩）​

• 買葛根粉（25-40 元 / 袋，早餐沖調養胃，適合送家人）​

• 可選買苗銀小飾（比鳳凰古城價格稍低，可砍價）​

• 10:00 回酒店收拾行李：檢查是否遺漏證件、充電器，將特產打包好（易碎品可讓店家包泡沫）​

• 時間充裕可在武陵源區簡單漫步：看清晨的峰林，呼吸新鮮空氣，最後感受湘西的自然氣息​

• 中午：返程前簡餐​

• 在機場 / 高鐵站附近吃常德米粉（15 元 / 碗）：牛肉粉、排骨粉都好吃，嗦完粉再返程，把湘西的香味記在心裡​

• 下午：返程出發​

• 交通銜接：​

✈️ 赴張家界荷花國際機場：武陵源區→機場約 1 小時車程，建議提前 2.5 小時出發​

🚄 赴張家界西站（高鐵站）：武陵源區→西站約 40 分鐘車程，建議提前 1.5 小時出發​

張家界西站→長沙南站 高鐵

🚗 自駕返程：提前查好高速路線，避開擁堵路段​

• 抵達機場 / 高鐵站後，辦理登機 / 乘車手續，結束愉快的湘西 8 日遊​

美食推薦​

• 常德米粉（牛肉粉、排骨粉）​

✨實用小貼士​

• 特產建議最後一天買，避免攜帶不便​

• 提前在手機上值機 / 取高鐵票，節省現場時間

結尾

這趟 8 日遊，從茶峒的邊城慢時光，到鳳凰的古城煙火，再到張家界的自然奇觀，每一段都有獨家體驗：2 元拉拉渡的跨界浪漫、沱江泛舟的仙境感、天門山索道的飛天震撼、袁家界的阿凡達奇幻…… 無需趕打卡，只需跟著節奏慢慢品 —— 湘西的江風、燈火與峰林，會成為你最難忘的旅行記憶～

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